Oczywiście W Uważności Dla Dobrego Samopoczucia I Szczytowej Wydajności

FutureLearn

Opis programu

Przeczytaj oficjalny opis

Oczywiście W Uważności Dla Dobrego Samopoczucia I Szczytowej Wydajności

FutureLearn

Dowiedz się techniki uważności, aby zmniejszyć stres i zwiększyć wydajność

Podkreślił tempem współczesnego życia? Uważność może być odpowiedź. Badania pokazują, że jeśli nie jesteś świadomie zwracając uwagę na coś, twój mózg przechodzi do trybu domyślnego powodując zwiększony niepokój i słaba komunikacja. Uważność może pomóc zakończyć to bezproduktywne zachowanie. W tym kursie internetowym, dowiesz się, jak włączyć praktyki uważności w swoim życiu, aby zmniejszyć stres i poprawić swoje życie osobiste i zawodowe.

Jakie tematy będą obejmować?

  • Problem unmindfulness
  • Badania na uważności
  • Pamiętając redukcji stresu i emocji zarządzające
  • Poprawa wydajności pracy i nauki
  • Uważność w pamięci i uczenia się
  • Kultywowanie siebie współczucie i zdrowie emocjonalne
  • Pamiętając komunikacji
  • Relacje i empatia
  • Uważność jako sposób życia

Co można osiągnąć?

  • Identyfikacji przyczyn stresu w swoim życiu
  • Eksperymentuj z różnymi technikami uważności
  • Opracowanie zakresu technik uważności, które są skuteczne w swoim życiu
  • Oceny wpływu różnych technikach uważności
  • Zastanów się nad swoimi doświadczeniami w osobistym dzienniku uważności
  • Modelować bardziej uważną podejście do pracy, nauki i życia

Kto jest kurs?

Kurs przeznaczony jest dla każdego, bo każdy może skorzystać z uważności. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie uważności. Będziemy wyjaśniać jak działa uważności, ale nade wszystko jest praktyczny kurs. Poprosimy Cię do poznania różnych technik uważności i zastanowić się nad swoim doświadczeniem.

Przedmiot nie jest przeznaczony do terapeutyczna dla istotnych problemów zdrowotnych, więc jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości w tym zakresie, to zaleca się, aby skontaktować się z odpowiednio wykwalifikowanego lekarza zdrowia.

Różne

  • BEZPŁATNY kurs online
  • Czas trwania: 6 tygodni
  • 3 godziny pw
  • Dostępne certyfikaty
Ta szkoła oferuje programy z:
  • Język angielski
FutureLearn

Ostatnia aktualizacja November 21, 2017
Czas trwania i cena
Ten kurs jest Online
Start Date
Data rozpoczęcia
Listop. 2018
Duration
Czas trwania
6 tygodnie
W niepełnym wymiarze czasu
W pełnym wymiarze godzin
Price
Cena
Za darmo
Darmowy kurs on-line
Locations
Wielka Brytania - UK Online
Data rozpoczęcia : Listop. 2018
Termin nadsyłania zgłoszeń Skontaktuj się ze szkołą
Data zakończenia Skontaktuj się ze szkołą
Dates
Listop. 2018
Wielka Brytania - UK Online
Termin nadsyłania zgłoszeń Skontaktuj się ze szkołą
Data zakończenia Skontaktuj się ze szkołą