Read the Official Description

Dowiedz się, jak używać medytacji uważności, aby radzić sobie ze stresem i lękiem, aby poprawić koncentrację i skupienie i pomóc zwiększyć wydajność i ogólne samopoczucie.

Dzisiejszy świat jest zawsze w pośpiechu, ale dr Candace Cheng, założyciel z was Productions, nauczy Cię, jak doświadczyć go w pełni poprzez uważności i medytacji.

Kurs ten składa się głównie z filmów, które poprowadzi Cię przez medytacji uważności. Można wykonać filmy w sekwencji lub po prostu wybrać te zainteresowania.

Neurolodzy zbadali pozytywne skutki tego rodzaju medytacji i odkryli, że medytacja regularnie, nawet na krótki okres czasu, może przyczynić się do poprawy własnego stanu psychicznego i fizycznego samopoczucia. Wśród innych korzyści, uważność pomaga zmniejszyć:

  • Naprężenie
  • Uczucie strachu
  • Zmęczenie
  • Ciśnienie krwi i tętno
  • Niech Dr Cheng poprowadzi Cię aby Twój mózg spokojniejsze i bardziej wydajne.

Pasemka

  • Wprowadzenie do koncepcji uważności
  • Arkusze zdefiniować swoje własne cele, plany i śledzenie
  • Dostęp Lifetime więc oczywiście jest tu, gdy jest to potrzebne!
  • Ćwiczenia oparte wideo dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych użytkowników
  • Literatura i dalsze zasoby
  • Przestrzegać natychmiastowe i trwałe efekty medytacji dla Ciebie
  • Ustaw plan, aby pomóc włączyć uważność w codziennym życiu
Program taught in:
Język angielski

See 5 more programs offered by Of Course Learning »

Ten kurs jest Online
Data początkowa
Open Enrollment
Duration
Cena
29 GBP
By locations
By date
Data początkowa
Open Enrollment
Application deadline
Data początkowa
Open Enrollment
Application deadline

Open Enrollment